d Makaron z bobem - Więcej niż dieta - Kraków, Tarnów, Online

Makaron z bobem

Liczba porcji1 os.
Czas przygotowania30
Liczba kalorii581 kcal
Białko29
Węglowodany102
Tłuszcze14

Makaron z bobem i świeżymi warzywami prosto z działki :) Podczas przygotowywania pachnie czosnkiem, świeżym koperkiem i szczypiorkiem.

Smaczny na ciepło i na zimno. Szybki w przygotowaniu. Można wziąć na wynos, do pojemnika i mamy pyszny, zdrowy obiad lub kolację.

Składniki

80g makaron z pszenicy durum lub bezglutenowy
200g bób
60g rzodkiewka
1-2szt. ogórek gruntowy
1 łyżeczka oliwa z oliwek extra virgin
1 łyżeczka masło klarowane
1 ząbek czosnek
1 łyżka natka pietruszki
1 łyżeczka szczypiorek
wg uznania pieprz
wg uznania sól

Przygotowanie:

Bób ugotować w lekko osolonej wodzie. Wystudzić i obrać.
Na patelni rozgrzać masło klarowane, wrzucić przeciśnięty przez praskę czosnek, chwilę podsmażyć i dodać obrany bób. Wymieszać i wszystko podsmażać kilka minut.
Makaron ugotować według przepisu na opakowaniu. Odcedzić, opłukać zimną wodą, dodać oliwę i wymieszać.
Ogórka obrać, pokroić w kostkę razem z rzodkiewką.
Natkę pietruszki i szczypiorek posiekać.
Warzywa, usmażony bób z czosnkiem dodać do makaronu.
Przyprawić świeżo zmielonym pieprzem i solą.

Składniki

80g makaron z pszenicy durum lub bezglutenowy
200g bób
60g rzodkiewka
1-2szt. ogórek gruntowy
1 łyżeczka oliwa z oliwek extra virgin
1 łyżeczka masło klarowane
1 ząbek czosnek
1 łyżka natka pietruszki
1 łyżeczka szczypiorek
wg uznania pieprz
wg uznania sól

Koktajl z pokrzywy

Crumble z wiśniami i lodami proteinowymi

Weź udział w dyskusji Anuluj pisanie odpowiedzi

Informujemy, iż w ramach prowadzonej przez nas działalności przetwarzamy przekazane nam przez Państwa dane osobowe w rozumieniu Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych RODO). Dane osobowe przetwarzamy na podstawie udzielonej nam przez Państwa zgody (art. 6 ust. 1 litera „a” RODO) oraz zgodnie z celami przewidzianymi w art. 6 ust. 1 litera „b” i „f” RODO, tj. w zakresie niezbędnym do wykonania umowy lub usługi oraz do celów wynikających z prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora lub przez stronę trzecią, z wyjątkiem sytuacji, w których nadrzędny charakter wobec tych interesów mają interesy lub podstawowe prawa i wolności osoby, której dane dotyczą, wymagające ochrony danych osobowych, w szczególności gdy osoba, której dane dotyczą, jest dzieckiem.

Przesłanie do nas wiadomości mailowej z zamówieniem, jak również kontakt telefoniczny w tym celu, są równoznaczne z wyrażeniem przez Państwa zgody na przetwarzanie danych osobowych w zakresie niezbędnym do prawidłowego wykonania przez nas usługi.

Informujemy, iż nie przetwarzamy tzw. danych „wrażliwych”, przykładowo dotyczących Państwa stanu zdrowia, religijności, światopoglądu, preferencji politycznych etc. Państwa dane osobowe będą przetwarzane tak długo jak będzie to konieczne dla realizacji usługi oraz w terminach przewidzianych prawem (np. wynikających z obowiązku przechowywania faktur). Informujemy również Państwa, iż w świetle przepisów RODO posiadają państwo prawo do żądania od administratora dostępu do Państwa danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, praw do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także o prawie do przenoszenia danych. Zgoda na przetwarzanie danych osobowych jest dobrowolna i może zostać w każdym czasie cofnięta. Wszelkie uprawnienia mogą Państwo kierować do Administratora Danych Osobowych, którym jest Agnieszka Kułaga prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Dietetyka Funkcjonalna Agnieszka Kułaga, ul. Bielatowicza 11, 33-100 Tarnów, NIP: 8732999444 Przysługuje Państwu również prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego, tj. Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych jeśli Państwa zdaniem, przetwarzanie przez nas danych osobowych narusza przepisy unijnego rozporządzenia RODO.