Będąc sportowcem, kluczowe znaczenie ma nie tylko periodyzacja treningu, ale i żywienia. O zbilansowanej diecie warto myśleć przed, w trakcie i po odbytym treningu, zarówno w okresie startów jak i poza sezonem.
Pokrycie zapotrzebowania na poszczególne mikro – oraz makroskładniki oraz ogólna energetyczność diety pozwolą Ci na zintensyfikowanie jednostek treningowych, co przełoży się na osiągane rezultaty.
Po wymagających treningach organizm potrzebuje efektywnej regeneracji, którą może ułatwić Ci dobór odpowiednich źródeł energii. Jednocześnie, jedzenie jest jednym z ważniejszych aspektów życia socjalnego, dlatego chcemy, abyś umiał cieszyć się nim na co dzień.
Dieta sportowca ma również za zadanie zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji oraz wspomóc powrót do zdrowia po przebytych urazach.
