d Barszcz pełen warzyw - Więcej niż dieta - Kraków, Tarnów, Online

Barszcz pełen warzyw

Liczba porcji8 os.
Czas przygotowania80
Liczba kalorii329 kcal
Białko29
Węglowodany31
Tłuszcze11

Pyszny i syty barszczyk, na obiad lub na kolację. Fasola nie jest konieczna. Można zamiast niej dodać jajko na twardo.
Jeżeli nie użyjesz botwinki, dodaj o jednego więcej buraka.

Składniki

3l wywar drobiowy
3 duże szt. buraki
2 szt. botwinka (opcjonalnie)
1szt. marchew
1szt. pietruszka
3 szt. ziemniaki
200g fasola biała Jaś
4 łyżki mleko kokosowe Real Thai
2 łyżki natka pietruszki, posiekana
2 łyżki ocet jabłkowy
wg uznania sól himalajska
wg uznania pieprz czarny

Przygotowanie:

Dzień przed przygotowaniem barszczu namoczyć w wodzie fasolę Jaś (przez całą noc).
Wywar drobiowy (rosół) zagotować, dodać do niego pokrojone w kawałki buraki, fasolę i gotować około 45 min.
Po tym czasie dodać do wywaru startą marchewkę, pietruszkę i pokrojoną botwinkę (opcjonalnie/może być mrożona), pokrojone w kostkę ziemniaki, przyprawy. Gotować wszystko ok. 15-20min.
Na końcu dodać ocet jabłkowy, mleko kokosowe, natkę pietruszki i wymieszać.
Doprawić według własnego uznania.

Składniki

3l wywar drobiowy
3 duże szt. buraki
2 szt. botwinka (opcjonalnie)
1szt. marchew
1szt. pietruszka
3 szt. ziemniaki
200g fasola biała Jaś
4 łyżki mleko kokosowe Real Thai
2 łyżki natka pietruszki, posiekana
2 łyżki ocet jabłkowy
wg uznania sól himalajska
wg uznania pieprz czarny

Ciasteczka pieguski (bezglutenowe)

Ciasto czekoladowe z kaszy

Weź udział w dyskusji Anuluj pisanie odpowiedzi

Informujemy, iż w ramach prowadzonej przez nas działalności przetwarzamy przekazane nam przez Państwa dane osobowe w rozumieniu Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych RODO). Dane osobowe przetwarzamy na podstawie udzielonej nam przez Państwa zgody (art. 6 ust. 1 litera „a” RODO) oraz zgodnie z celami przewidzianymi w art. 6 ust. 1 litera „b” i „f” RODO, tj. w zakresie niezbędnym do wykonania umowy lub usługi oraz do celów wynikających z prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora lub przez stronę trzecią, z wyjątkiem sytuacji, w których nadrzędny charakter wobec tych interesów mają interesy lub podstawowe prawa i wolności osoby, której dane dotyczą, wymagające ochrony danych osobowych, w szczególności gdy osoba, której dane dotyczą, jest dzieckiem.

Przesłanie do nas wiadomości mailowej z zamówieniem, jak również kontakt telefoniczny w tym celu, są równoznaczne z wyrażeniem przez Państwa zgody na przetwarzanie danych osobowych w zakresie niezbędnym do prawidłowego wykonania przez nas usługi.

Informujemy, iż nie przetwarzamy tzw. danych „wrażliwych”, przykładowo dotyczących Państwa stanu zdrowia, religijności, światopoglądu, preferencji politycznych etc. Państwa dane osobowe będą przetwarzane tak długo jak będzie to konieczne dla realizacji usługi oraz w terminach przewidzianych prawem (np. wynikających z obowiązku przechowywania faktur). Informujemy również Państwa, iż w świetle przepisów RODO posiadają państwo prawo do żądania od administratora dostępu do Państwa danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, praw do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także o prawie do przenoszenia danych. Zgoda na przetwarzanie danych osobowych jest dobrowolna i może zostać w każdym czasie cofnięta. Wszelkie uprawnienia mogą Państwo kierować do Administratora Danych Osobowych, którym jest Agnieszka Kułaga prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Dietetyka Funkcjonalna Agnieszka Kułaga, ul. Bielatowicza 11, 33-100 Tarnów, NIP: 8732999444 Przysługuje Państwu również prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego, tj. Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych jeśli Państwa zdaniem, przetwarzanie przez nas danych osobowych narusza przepisy unijnego rozporządzenia RODO.