d Shakshuka - Więcej niż dieta - Kraków, Tarnów, Online

Shakshuka

Liczba porcji4 os.
Liczba kalorii292 kcal
Białko18
Węglowodany13
Tłuszcze18

Shakshuka, czyli jajka w pomidorach. Znana w kuchni tunezyjskiej, szybka potrawa, którą przygotujesz w jednym naczyniu.

Składniki

8 szt. jajka
1 szt. papryka czerwona
1 szt. cebula czerwona
6 ząbków czosnek
1 łyżka oliwy z oliwek Extra Virign
150g zielone szparagi
500g pomidory malinówki
50g oliwki
kilka listków świeża kolendra
kilka listków świeża bazylia
szczypta sól
szczypta pieprz

Przygotowanie:

Cebulę posiekać, paprykę i pomidory pokroić w kostkę.
Szparagi ugotować.
Oliwę z oliwek rozgrzać na patelni i podsmażyć cebulę. Do cebuli dodać czosnek przeciśnięty przez praskę, paprykę i pomidory. Wszystko razem dusić do momentu aż sok z pomidorów wyparuje. Doprawić solą i pieprzem.
Do naczynia żaroodpornego wlać przygotowany sos warzywny i wbić całej jajka na jego powierzchnię. Poukładać ugotowane szparagi i oliwki.
Dodać listki bazylii i kolendry.
Piec w temperaturze 180°C przez 5-7 min, do momentu aż białko jaja się zetnie.

Składniki

8 szt. jajka
1 szt. papryka czerwona
1 szt. cebula czerwona
6 ząbków czosnek
1 łyżka oliwy z oliwek Extra Virign
150g zielone szparagi
500g pomidory malinówki
50g oliwki
kilka listków świeża kolendra
kilka listków świeża bazylia
szczypta sól
szczypta pieprz

Truskawkowy sernik jaglany

Tarta kokosowa z truskawkami

Weź udział w dyskusji Anuluj pisanie odpowiedzi

Informujemy, iż w ramach prowadzonej przez nas działalności przetwarzamy przekazane nam przez Państwa dane osobowe w rozumieniu Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych RODO). Dane osobowe przetwarzamy na podstawie udzielonej nam przez Państwa zgody (art. 6 ust. 1 litera „a” RODO) oraz zgodnie z celami przewidzianymi w art. 6 ust. 1 litera „b” i „f” RODO, tj. w zakresie niezbędnym do wykonania umowy lub usługi oraz do celów wynikających z prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora lub przez stronę trzecią, z wyjątkiem sytuacji, w których nadrzędny charakter wobec tych interesów mają interesy lub podstawowe prawa i wolności osoby, której dane dotyczą, wymagające ochrony danych osobowych, w szczególności gdy osoba, której dane dotyczą, jest dzieckiem.

Przesłanie do nas wiadomości mailowej z zamówieniem, jak również kontakt telefoniczny w tym celu, są równoznaczne z wyrażeniem przez Państwa zgody na przetwarzanie danych osobowych w zakresie niezbędnym do prawidłowego wykonania przez nas usługi.

Informujemy, iż nie przetwarzamy tzw. danych „wrażliwych”, przykładowo dotyczących Państwa stanu zdrowia, religijności, światopoglądu, preferencji politycznych etc. Państwa dane osobowe będą przetwarzane tak długo jak będzie to konieczne dla realizacji usługi oraz w terminach przewidzianych prawem (np. wynikających z obowiązku przechowywania faktur). Informujemy również Państwa, iż w świetle przepisów RODO posiadają państwo prawo do żądania od administratora dostępu do Państwa danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, praw do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także o prawie do przenoszenia danych. Zgoda na przetwarzanie danych osobowych jest dobrowolna i może zostać w każdym czasie cofnięta. Wszelkie uprawnienia mogą Państwo kierować do Administratora Danych Osobowych, którym jest Agnieszka Kułaga prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Dietetyka Funkcjonalna Agnieszka Kułaga, ul. Bielatowicza 11, 33-100 Tarnów, NIP: 8732999444 Przysługuje Państwu również prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego, tj. Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych jeśli Państwa zdaniem, przetwarzanie przez nas danych osobowych narusza przepisy unijnego rozporządzenia RODO.