d Sałatka z batatami i pomidorkami koktajlowymi - Więcej niż dieta - Kraków, Tarnów, Online

Sałatka z batatami i pomidorkami koktajlowymi

Liczba porcji2 os.
Czas przygotowania60
Liczba kalorii430 kcal
Białko5
Węglowodany69
Tłuszcze16

Szybka i prosta, niewymagająca wielu składników. Smaczna zarówno na ciepło, jak i na zimno. Można zabrać ze sobą do pracy/szkoły/na wycieczkę.

Składniki

600g batat
12 szt. pomidorki koktajlowe
2 garście rukola
4 łyżki sok z cytryny
3 łyżki oliwa z oliwek extra virgin
1 łyżeczka musztarda Dijon
2 łyżeczki miód
szczypta tymianek
szczypta sól himalajska
szczypta pieprz czarny

Przygotowanie:

Bataty obrać, pokroić w większą kostkę, skropić 1 łyżką oliwy, posilić i popieprzyć.
Bataty przełożyć na blaszkę z papierem do pieczenia i piec w piekarniku ok. 20-40min, temp. 200 stopni.
Pomidorki umyć, przekroić na pół.
Pozostałą oliwę (2 łyżki) wymieszać z musztardą i miodem. Tak przygotowany sos wlać na rozgrzaną patelnię, następnie wrzucić pomidorki i podsmażać ok. 3-4min, od czasu do czasu mieszając.
Pomidorki ściągnąć z patelni.
Do powstałego sosu, który został na patelni dodać sok z cytryny, tymianek i wymieszać.
Na talerz przełożyć rukolę, na niej ułożyć bataty, pomidorki i całość polać sosem z patelni.

Składniki

600g batat
12 szt. pomidorki koktajlowe
2 garście rukola
4 łyżki sok z cytryny
3 łyżki oliwa z oliwek extra virgin
1 łyżeczka musztarda Dijon
2 łyżeczki miód
szczypta tymianek
szczypta sól himalajska
szczypta pieprz czarny

Sałatki

Pączki bezglutenowe, bez drożdży

Szarlotka w szklance

Weź udział w dyskusji Anuluj pisanie odpowiedzi

Informujemy, iż w ramach prowadzonej przez nas działalności przetwarzamy przekazane nam przez Państwa dane osobowe w rozumieniu Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych RODO). Dane osobowe przetwarzamy na podstawie udzielonej nam przez Państwa zgody (art. 6 ust. 1 litera „a” RODO) oraz zgodnie z celami przewidzianymi w art. 6 ust. 1 litera „b” i „f” RODO, tj. w zakresie niezbędnym do wykonania umowy lub usługi oraz do celów wynikających z prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora lub przez stronę trzecią, z wyjątkiem sytuacji, w których nadrzędny charakter wobec tych interesów mają interesy lub podstawowe prawa i wolności osoby, której dane dotyczą, wymagające ochrony danych osobowych, w szczególności gdy osoba, której dane dotyczą, jest dzieckiem.

Przesłanie do nas wiadomości mailowej z zamówieniem, jak również kontakt telefoniczny w tym celu, są równoznaczne z wyrażeniem przez Państwa zgody na przetwarzanie danych osobowych w zakresie niezbędnym do prawidłowego wykonania przez nas usługi.

Informujemy, iż nie przetwarzamy tzw. danych „wrażliwych”, przykładowo dotyczących Państwa stanu zdrowia, religijności, światopoglądu, preferencji politycznych etc. Państwa dane osobowe będą przetwarzane tak długo jak będzie to konieczne dla realizacji usługi oraz w terminach przewidzianych prawem (np. wynikających z obowiązku przechowywania faktur). Informujemy również Państwa, iż w świetle przepisów RODO posiadają państwo prawo do żądania od administratora dostępu do Państwa danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, praw do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także o prawie do przenoszenia danych. Zgoda na przetwarzanie danych osobowych jest dobrowolna i może zostać w każdym czasie cofnięta. Wszelkie uprawnienia mogą Państwo kierować do Administratora Danych Osobowych, którym jest Agnieszka Kułaga prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Dietetyka Funkcjonalna Agnieszka Kułaga, ul. Bielatowicza 11, 33-100 Tarnów, NIP: 8732999444 Przysługuje Państwu również prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego, tj. Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych jeśli Państwa zdaniem, przetwarzanie przez nas danych osobowych narusza przepisy unijnego rozporządzenia RODO.