d Sernik dyniowy - Więcej niż dieta - Kraków, Tarnów, Online

Sernik dyniowy

  • Liczba porcji8 os.
  • Czas przygotowania100
  • Liczba kalorii302 kcal
  • Białko15,5
  • Węglowodany26
  • Tłuszcze17

Sernik jest mokry, lekki i puszysty. Mimo, że dodaliśmy sporą ilość dyni, to nasz sernik nie ma intensywnego, pomarańczowego koloru. To dlatego, że użyliśmy dyni zwyczajnej. Spróbuj zrobić go z dynią hokkaido, a Twój sernik będzie jeszcze ładniej się prezentował.

Składniki

  • 7 łyżek mąka owsiana/zmielone płatki owsiane
  • 70g daktyle suszone
  • 600g twaróg wiejski, tłusty, zmielony dwu- lub trzykrotnie
  • 100g mleko kokosowe Real Thai
  • 2szt. jaja kurze
  • 2szt. żółtka jaja kurzego
  • 6 łyżek erytrytol
  • 700g dynia zwyczajna
  • 3 łyżki mąka ziemniaczana
  • 1 łyżeczka cynamon, mielony
  • 1 łyżka sok z cytryny
  • 0,5 łyżeczki soda oczyszczona

Przygotowanie:

Wszystkie składniki na sernik powinny być w temperaturze pokojowej.

  1. Przygotować spód – Daktyle namoczyć we wrzącej wodzie przez ok. 15 min, następnie odcedzić i zblendować. Masę daktylową wymieszać z mąką owsianą i sodą. Gdy ciasto będzie zbyt gęste, dodać troszkę wody. Ciasto wylepić na dno tortownicy o średnicy 21cm wyłożonej papierem do pieczenia, ponakłuwać widelcem i piec ok 12 min w temp. 170 stopni.
  2. Przygotować puree z dyni – Dynię obrać, pokroić w kostkę. Przełożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i piec w temp. 180 stopni przez ok. 20-30 min. Wyjąć z piekarnika, wystudzić do temp. pokojowej i zblendować na puree.
  3. Zmielony twaróg, jajka, mleko kokosowe, mąkę, erytrytol, sok z cytryny, puree z dyni, cynamon przełożyć do dużej miski i zmiksować (miksować krótko, tylko do połączenia się składników). Tak przygotowaną masę wylać na podpieczony spód.
  4. Cały sernik piec w kąpieli wodnej w temp. 150 stopni przez ok. 75min.
  5. Dowolnie udekorować.

Składniki

  • 7 łyżek mąka owsiana/zmielone płatki owsiane
  • 70g daktyle suszone
  • 600g twaróg wiejski, tłusty, zmielony dwu- lub trzykrotnie
  • 100g mleko kokosowe Real Thai
  • 2szt. jaja kurze
  • 2szt. żółtka jaja kurzego
  • 6 łyżek erytrytol
  • 700g dynia zwyczajna
  • 3 łyżki mąka ziemniaczana
  • 1 łyżeczka cynamon, mielony
  • 1 łyżka sok z cytryny
  • 0,5 łyżeczki soda oczyszczona

Weź udział w dyskusji

Skocz do góry

Nowość w Diagnostyce Be Compleat

Borykasz się z ciągłymi wzdęciami, biegunkami, zaparciami? Wykonaj wodorowo-metanowy test oddechowy i znajdź przyczynę swoich dolegliwości pokarmowych.